تغییر و موفقیت در بخش‌های مختلف زندگی همیشه موضوع مهم و قابل‌توجهی برای افراد بوده است و اکثر انسان‌ها در تلاش هستند تا بتوانند به سمت این مسیر حرکت کنند و دستاوردهای بزرگی در زمینه‌های مختلف داشته باشند. عوامل مهمی هستند که تغییرات ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند و میزان موفقیت ما را تعیین می‌کنند. یکی از مهم‌ترین این عوامل افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در تمام جنبه‌های زندگی است.
با افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس می‌توانیم میزان موفقیت‌های خود را تا بیشترین حد ممکن بالا ببریم و باقدرت به سمت اهداف و خواسته‌هایی که طراحی کرده‌ایم حرکت کنیم و به‌راحتی و با لذت به آن‌ها دست پیدا کنیم. درواقع افزایش اعتماد به نفس یک از پایه‌های اساسی موفقیت و تغییر در تمام جنبه‌های زندگی ماست و رشد شخصی هر فرد رابطه مستقیمی با این موضوع دارد.
اگر واقعاً خواهان ایجاد تغییر و تحولات اساسی در همه قسمت‌های زندگی خود هستید حتماً باید روی افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس خود کارکنید و سعی کنید در این زمینه شناخت و آگاهی و مهارت‌های موردنیاز را به دست بیاورید. افرادی که روی این دو بعد مهم تغییر و تحول در زندگی‌شان کار کنند و برای آن زمان و انرژی لازم را صرف کنند موفقیت خود را تضمین خواهند کرد.
منظور از افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در زندگی چیست؟
برای اینکه بهتر درک کنیم چگونه می‌توانیم عزت نفس و اعتماد به نفس خود را در زندگی افزایش دهیم ابتدا باید با تعاریف این دو بعد مهم آشنا شویم. اعتماد به نفس از اعتماد داشتن به خودمان و توانمندی‌هایمان می‌آید و زمانی ما به خودمان در کاری اعتماد داریم که مهارت و توانایی انجام آن را داشته باشیم. پس برای افزایش اعتماد به نفس باید مهارت‌های خود را در زندگی افزایش دهیم و به بالاترین سطح تخصص خود در مهارت موردنظر برسیم.
به‌عنوان‌مثال شما یک نویسنده و سخنران هستید. زمانی در این حرفه و شغل می‌توانید اعتماد به نفس کافی داشته باشید که روی مهارت سخنرانی و نویسندگی خود کارکرده باشید. یک نویسنده باید مهارت و سواد خواندن و نوشتن را بلد باشد و بتواند کلمات را به‌صورت بسیار صادقانه و به مؤثرترین شکل به مخاطبان خود ارائه دهد. افزایش اعتماد به نفس این سخنران و فرصت‌هایی که برای خود خلق می‌کند به میزان مهارت و سطح تخصصش بستگی دارد.
عزت نفس هم به معنای ارزش قائل شدن برای خودمان و توانمندی‌هایمان است. اینکه من چقدر توانایی دارم خودم را دوست داشته باشم و برای وجودم احترام و ارزش قائل باشم. چقدر می‌توانم برای کارها و مهارت‌هایی که در زندگی انجام می‌دهم ارزش قائل شوم و خود را به‌عنوان یک موجود شایسته، لایق و ارزشمند تعریف کنم.
حالا سؤال مهمی که در اینجا مطرح می‌شود این است که ما بر چه اساسی خود را فرد ارزشمند و دوست‌داشتنی تلقی می‌کنیم؟ نوع نگرش یا بهتر بگویم باورهایی که ما در مورد خودمان داریم میزان عزت نفس ما را در تمام زمینه‌های زندگی تعیین می‌کند. پس اگر تصمیم گرفته‌ایم عزت نفس خود را افزایش دهیم باید باورهای موجود خود را شناسایی کنیم و به سمت ایجاد باورهای مثبت و مؤثر و نگرش‌های ارزشمند حرکت کنیم.
منظور از باورها در این قسمت همان اطلاعاتی هستند که بارها در ذهن و مغز ما تکرار شده‌اند و الگوهای فکری ما را شکل داده‌اند. به‌عنوان‌مثال فردی که باور داشته باشد من آدم ارزشمندی هستم رفتارهای درست‌تری نسبت به خود دارد و سعی می‌کند به‌صورت واقعی خود را دوست داشته باشد و برای خودش ارزش قائل شود.
با این تعاریف تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟
یکی از سؤالاتی که در ذهن بسیاری از افراد ایجاد می‌شود این است که تفاوت افزایش اعتماد به نفس با عزت نفس چیست؟ همان‌طور که در بالا مطرح شد اعتماد به نفس وابسته به مهارت‌های ما در زمینه‌های مختلف است و افزایش اعتماد به نفس رابطه مستقیمی با کسب مهارت‌های جدید و متخصص شدن در آن زمینه دارد.
ولی عزت نفس در کنار وابسته بودن به مهارت‌ها به میزان زیادی وابسته به باورها و نگرش‌هایی است که ما در طول زندگی برای خود ایجاد کرده‌ایم. هرچقدر باورهای ما در زمینه‌ای قدرتمند باشند احساس عزت نفس ما هم در آن زمینه قوی‌تر است و می‌توانیم نتایج و بازخوردهای بهتری بگیریم.