همراه عزیز جهت مشاهده و دانلود فایل صوتی و تصویری این جلسه ابتدا باید از لینک زیر وارد حساب کاربریتان در سایت شوید. درصورتی‌که هنوز حساب کاربری خود را ایجاد نکرده‌اید، می‌توانید با کلیک بر روی لینک زیر در سایت ثبت‌نام کنید و حساب کاربری خود را بسازید. فرایند ثبت‌نام کاملاً رایگان می‌باشد.
جلسه (1) : تعریف و راه‌های افزایش اعتمادبه‌نفس
دسته‌بندی: اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس
اعتمادبه‌نفس چیست و چگونه باید آن را افزایش دهیم؟
یکی از عوامل بسیار مهم در ایجاد تغییرات و خلق همه‌ی نتایج در تمامی زمینه‌های مختلف زندگی عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس می‌باشد. اعتمادبه‌نفس از اعتماد و اطمینان داشتن به خودمان می‌آید و ما زمانی به خودمان در زمینه‌های مختلف اعتماد داریم که قدرت انجام تمامی مهارت‌های موردنیاز در آن زمینه را داشته باشیم.
درنتیجه افزایش اعتماد به نفس رابطه‌ی مستقیمی با مهارت‌های ما در تمامی زمینه‌ها دارد و اگر می‌خواهیم اعتمادبه‌نفس و تمامی احساسات ناشی از آن را در موضوعی تجربه کنیم و آن را افزایش دهیم باید ببینیم به چه مهارت‌هایی در آن زمینه نیاز داریم یا باید چه مهارت‌هایی را به‌صورت حرفه‌ای‌تر ارتقاء دهیم.
برای انجام عملی این کار زمینه‌ها و شرایطی که می‌خواهید در آن اعتمادبه‌نفس داشته باشید یا آن را گسترش دهید مشخص کنید و آن‌ها را یادداشت نمایید و در مقابل هرکدام بنویسید به چه مهارت‌های نیاز دارید و برای یادگیری آن مهارت باید چه اقدام عملی انجام دهید. بعد از مشخص شدن اقدامات عملی موردنیاز بلافاصله اگر شرایط انجام آن کار را داریم در مرحله اجرا قرارش می‌دهیم.
از شما همراهان عزیز سپاسگزاریم که درک و برداشت‌های شخصی و نظرات ارزشمند خود را در مورد این فایل در قسمت دیدگاه‌های این جلسه برای ما ارسال می‌کنید و تجربیات خود را با ما و دوستانتان به اشتراک می‌گذارید.
15 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
اعتماد بنفس یعنی خود باوری و درک مفهوم قدرت که میشه حرکت
ریشه تمام مشکلات درونی و بیرونی از ترس میاد
حضرت علی(ع) بی دلیل نمیگفت که بزرگترین گناه ترس است
درودبر شما جناب خنیده عزیز؛
به نظر من اعتماد به نفس یعنی احساس خود باوری و همینطور که شما هم فرمودید با افزایش مهارتها تقویت هم میشه.
سلام بر آقا مهدی گل من از دوره تند خوانی تون هم استفاده کردم ان ال پی هم که فکر کنم نصفه موند
خیلی دوران عجیبی بود زمان تند خوانی بماند مرسی از شما
اعتماد به نفس یعنی احساس مثبت به خود
ممنون از مطالب ارزشمندتون. از نظر بنده اعتماد به نفس یعنی توانایی و باور فرد در انجام یک کار بخصوص. طبق فرمایش شما ممکنه من در یک حوزه اعتماد به نفس پایینی داشته باشم اما در یک حوزه دیگه از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشم.
با احترام
اگر زندگی رو مثل یک درخت به تصویر بکشیم به ریشه های درخت عزت نفس میگیم. ریشه های یک درخت در میزان رشد و کیفیت میوه ها و یا مفاد ( شاید درختی میوه نده ولی فایده های دیگری داشته باشه مثل شهد و …. ) درخت تاثیر میگذاره .
اعتماد به نفس در درخت زندگی مثل میوه ها یا مفاد درخت میمونه و سود هایی که میرسونه میزانش رو برامون مشخص میکنه و این موضوع در انسان مهارت و تخصص در آن مهارت تعریف میشه یعنی مهارت های ما اعتماد به نفس ما رو در اون موضوع به خصوص میسازن.
سلام
عزت نفس یعنی حرمت نفس و امری درونیست. پذیرفتن خود همانگونه که هستم. من ارزشمندم نه به خاطر چگونگی بودنم بلکه بخاطر بودنم. همین که هستم ارزشمندم.
اعتماد به نفس یعنی اعتماد به انجام و توانایی در کاری و امری بیرونی است مثلاً من در زمینه آشپزی الان مهارتی ندارم ولی اگر بخواهم آن را انجام بدهم مطمئنم مهارتش را کسب میکنم. یا من در زمینه سخنوری اعتماد به نفس ندارم ولی در زمینه نواختن ویالون و تدریس پیانو کاملاً اعتماد به نفس دارم .
سلام ...
تا اونجایی که من می‌دونم عزت نفس یعنی من با تموم عیب ها و نقص هایی که دارم خودم رو دوست دارم و برای خودم ارزش و احترام قائلم …
اما اعتماد به نفس یعنی من توانایی انجام کاری رو دارم و می‌تونم کاری رو انجام بدم مربوط به احساس خود باوری هستش.
سلام و درود خدمت شما استاد گرامی و همه دوستان
به طور خلاصه بخوام بگم:
عزت نفس احساس ارزشمندی و لیاقت درونی نسبت به خودمان در تنهایی است و اعتماد به نفس احساس شما نسبت به مهارت و توانایی رسیدن به اهدافتان است.
و خصوصیات افراد ارزشمند اینه که بسیار آروم و پرانرژی در آرامش کامل ایمان کامل دارن به خداوند و توانایی های خودشان برای رسیدن به اهداف، حرف مردم براشون مهم نیست و فقط برای خودشون زندگی میکنن و دنبال لذت بردن بیشتر از زندگی هستن و خودشون رو لایق بهترین ها میدونن.
با سلام
دیدگاه من در مورد عزت نفس اینطوری هست که نفس ما (خود حقیقی ما) بی‌نهایت و عزت‌مند هست. برای توضیح بهتر اینطوری بگم که اگر اصل ما روح باشد می‌تواند دارای خصوصیات نامحدود باشد و بی نیازتر از وقتی است که ما خود را انسانی به صورت جسمانی در نظر می‌گیریم.
در اصل از نظر من داشتن عزت نفس نیازمند شناخت (خود شناسی) هست و این دانش و درک از خودمان است که بذرهای اعتماد به نفس و عزت نفس در آن رشد می‌کند. به عنوان مثال اگر من به این شناخت برسم که خداوند از روح خود در من دمیده است پس من دارای روح الهی پروردگارم هستم. حال توجه به این شناخت (تکرار و یادآوری) موجب به وجود آمدن این باور نیز می‌گردد و باعث می‌شود من احساس ارزشمندی بیشتری به دست آورم. در گذشته مردم می‌گفتند فلانی طبع بلندی داره که نشان از این داشت که آن شخص برای خود و حتی دیگران ارزشی بیشتر از عموم جامعه قائل هست.
در مورد افرادی که عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی دارند با تجربه خودم چند نکته به صورت پراکنده عرض میکنم:
مورد اول هدفمند بودن هست که من واژه دارای مأموریت بودن رو بیشتر ترجیح می‌دهم. مثلا پسر خانواده بعد از فوت پدر خانواده خود را مسئول خرجی خانه و مراقبت و حفاظت از اعضای خانواده می‌کند و در حقیقت خود این ماموریت را برای خود تعریف می‌کند و نتیجه اعمال و رفتار و اشتیاق برای یادگیری و کسب مهارت و… و به‌خصوص اینکه اعضای خانواده نیز به او امید بسته‌اند باعث می‌شود این فرد با اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری خود را نشان دهد و به مرور زمان با کسب دانش، تجربه، مهارت و اعمال و رفتار جدید به شخصی با اعتماد به نفس تبدیل گردد.
در خصوص رفتار و کلام و اعمال فرض کنید شما با کت و شلوار سفید به محلی شلوغ رفتید. اگر شما مراقب تمیز ماندن لباس خود باشید دیگران نیز ناخواسته مراقب هستند و این بازخوردها به شما برمی‌گردد و شما سعی می‌کنید کلام بهتری در ارتباط با دیگران به واسطه بازخورد خوبشان بکار ببرید و این چرخه رفتاری به صورت فیزیکی و کلامی و احساسی تکرار گردد که نتیجه آن این است که نه تنها شما خود را ارزشمند می‌دانید بلکه عوامل بیرونی نیز تأییدتان می‌کنند.
در کل عزت نفس و اعتماد به نفس چه در کودکی و چه در بزرگسالی رابطه مستقیمی با این دارد که ما خود را از منظر خودشناسی و پذیرش و دوست داشتن و احترام به خود چطور میبینیم؟
این دو مثال تجربه من از روند شکل‌گیری عزت نفس و اعتماد به نفس رو توضیح داد که امیدوارم به دوستان کمک کند.
در پناه حق شاد و سربلند باشید.
سلام و وقت بخیر
به نظر من عزت نفس و اعتماد به نفس یعنی احساس ارزشمندی و با ارزش بودن در جامعه و خانواده و نقش برجسته داشتن در زندگی است. به نظر من افرادی که اعتماد به نفس دارند در زندگی موفق تر نسبت به بقیه هستند و در کارها بهتر پیش می‌روند.
با تشکر از جناب خنیده و مطالب عالی ایشان.
سلام. اعتماد به نفس یعنی باورهایی که به خودمون داریم یعنی ایا خودمون رو قوی میبینیم در هر مسئله و زمینه ای یا خیر ضعیف میبینم و ناتوان و باورهای نادرستی رو داریم. یعنی باور احساس لیاقت داشتن. یعنی مهم نباشه مردم مارو چه جوری نگاه میکنن یا چه نظری درمورد مسائل ما دارند. یعنی توقع بیشتر ی از خود داشتن نسبت به انجام هرکاری برای بهتر انجام شدن اون مسئله. یعنی میزان رضایت ما از خودمون و اصلاح و ارتقای خودمون. یعنی به راحتی عقب نکشیم در برابر مشگلات زندگی. یعنی عشق ورزیدن به خودمون و محبت قلبی به خودمون داشتن و بعد به دیگران. یعنی بپذیریم نقاط و مثبت و منفیمون رو و در مسیر اصلاحش و ارتقای اونها باشیم و *یعنی باور واقعی به خدایی که یکتاست و همیشه با ماست و در تمامی مسیر کنار ما هست که این عزت نفس و باور در عمل نمایان می شود.*
سلام بر جناب آقای مهدی خنیده و دوستان عزیز شما
اعتماد به نفس یعنی من در یک حرفه ای خوب عمل می کنم مثلاً جناب آقای مهدی خنیده در آموزش اعتماد به نفس خوبی داره اما عزت نفس یعنی این که من برای خودم چقدر ارزشمندم و من چقدر خودم را دوست دارم و چقدر به خودم احترام می گذارم.
با سلام به نظر من عزت نفس یعنی ما یه حس ارزشمندی دائمی از درون خود داشته باشیم که جدا از عوامل بیرونی هست یعنی اگر اتفاق بیرونی افتاد تغییری در ساختار وجودی ما نداشته باشه و کسانی هم که عزت نفس بالایی دارند کسانی هستند که اولویت اول خودشون هستند و این اولویت را با هیچ چیز مادی عوض نمی کنند. انسان‌های کاریزماتیک و در عین حال پایبند به عقاید درونی خود هستند و کسانی هستند که علاوه بر شناخت ارزش خودشان، دیگران را هم ارزشمند نگاه می‌کنند.
سلام
من واقعیتش تعریف درست عزت و اعتماد بنفس رو نمی‌دونم. ولی من اینطور میبینم یه جاهایی تو زندگیم به مشکلاتی که خوردم و تونستم اون ها رو حل بکنم اون زمان‌ها حالم خوب بود و زمان‌هایی هست که به مشکلی برمیخورم و بیخیال اون ها میشم اون زمان‌ها خیلی حالم خوب نیست و به خودم میگم خب قرار نیست همه هرکاری رو انجام بدن. فکر میکنم این زمان‌ها به این حس و حال میگن عزت نفس و اعتماد بنفس.