مفهوم State در مطالعه و زندگی چیست؟
یکی از ابعاد بسیار مهم برای شروع هر تغییر یا یادگیری یک مهارت State یا وضعیت‌هایی می‌باشد که ما در آن زمینه تجربه کرده‌ایم یا نیاز داریم که تجربه کنیم. ترجمه‌ی وضعیت برای این مفهوم بسیار مهم چندان کاربردی نیست و معنای واقعی آن را نمی‌رساند به همین دلیل سعی دارم معنای دقیقی از State را برای شما بازکنم و با کاربرد آن در تندخوانی و مطالعه آشنا شویم.
ما هر کاری که در طول روز انجام می‌دهیم تمامی عناصر ملموس و غیرملموس وجود ما در آن دخیل است و تمامی افکار، احساسات و ژست‌های فیزیولوژی که در درون ما تولید می‌شود حالت و وضعیت‌های مختلفی را در ما شکل می‌دهد.
به مجموعه‌ای از افکار، احساسات و علائم جسمی که یک حالت و رفتار را تولید می‌کنند State گفته می‌شود. درنتیجه وقتی صحبت از State در یک زمینه میکنیم منظورمان نوع افکار و احساسات و حالت‌های جسمی است که در آن زمینه برای ما ایجاد می‌شود و رفتارهای بیرونی و نتایج زندگی ما را خلق می‌کند.
وضعیت‌ها درواقع یک نوع شرطی شدگی در سیستم عصبی و تمامی وجود ما به شمار می‌روند که تمامی رفتارها و عملکردهای درونی و بیرونی ما را در زمینه‌های مختلف تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. در مطالعه و یادگیری یا به‌طورکلی در تندخوانی نیز State از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
زمانی که صحبت از State در مطالعه میکنیم منظورمان نوع افکار، احساسات و حالت‌های جسمی است که ما هنگام مطالعه داریم. عوامل بسیاری وجود دارند که وضعیت مطالعه‌ی ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند و ما باید سعی کنیم بهترین State را برای مطالعه خود ایجاد کنیم تا بالاترین بهره‌برداری را در این زمینه داشته باشیم.
چگونه یک State فوق‌العاده در هنگام مطالعه داشته باشیم؟
ما برای داشتن یک State فوق‌العاده در مطالعه باید تمامی شرایط درونی و بیرونی خودمان برای مطالعه را بررسی کنیم و رفتارها و شرایطی که باعث افکار، احساسات و حالات جسمی لذت‌بخش و انرژی در ما می‌شوند را انجام دهیم. مواردی که در ادامه بیان می‌شود در این زمینه به ما کمک می‌کنند.
نحوهی قرار گرفتن حالت کلی بدن و نحوه نشستن صحیح هنگام مطالعه
یکی از موارد بسیار مهم در مطالعه نحوهی نشستن و حالت بدن ماست. چرخش انرژی و نشاطی که ما احساس میکنیم بستگی به این موضوع دارد. جسم ما تأثیر بسیاری بر ذهن و تمامی افکار و احساساتی که در آن تولید می‌شود دارد و اگر ما یک وضعیت جسمی نامناسب داشته باشیم ممکن است دچار احساس خواب‌آلودگی و خستگی هنگام مطالعه شویم مانند افرادی که هنگام مطالعه دراز می‌کشند.
برای حل کردن این‌گونه چالش‌ها و مسائل و داشتن یک State فوق‌العاده حتماً سعی کنید نکات و اصول زیر را هنگام مطالعه و یادگیری رعایت کنید چراکه این عوامل تأثیر بسیار زیادی بر سرعت مطالعه، درک مطلب و تمامی فرایندهایی که مرتبط بامطالعه است دارند.
1- از میز مطالعه و صندلی استاندارد استفاده کنید.
2- زاویهی سر بین 20 تا 25 درجه باشد تا عضلات گردن در بهترین حالت قرار بگیرند.
3- فاصله‌ی چشم‌ها تا کتاب در مطالعه 40 سانتی‌متر و در تمرین‌های تندخوانی برای افزایش حوزه‌ی دید باید 50 سانتی‌متر باشد.
4- به‌جای خم کردن سر و گردن روی مطالب سعی کنید کتاب‌ها را در یک زاویهی شیبدار روی میز قرار دهید یا از یک میز شیبدار و یک پایه‌ی رومیزی شیبدار استفاده کنید.
5- هنگام مطالعه کردن صاف بنشینید و از خم شدن به عقب و جلو بپرهیزید به‌طوری‌که شانه‌ها، اعضای گردن، ستون فقرات و پشت کمر شما که به تکیه‌گاه صندلی تکیه داده می‌شود کاملاً صاف و در یک وضعیت راحت و آرام باشد.
6- وضعیت پاها عمود به زمین باشد و کف پا به‌صورت صاف روی زمین قرار بگیرد به‌طوری‌که زاویهی ساق پا و زانو 90 درجه و زاویهی ران و بدن بین 120 تا 135 درجه به سمت عقب باشد. درواقع ارتفاع صندلی باید جوری تنظیم شود که لگن و زانوها در یک سطح قرار بگیرند و کف پاها به زمین بچسبد و پاها روی‌هم نیفتد.
از چه میز و صندلی برای مطالعه کردن استفاده کنیم؟
یکی از بهترین شیوه‌ها برای مطالعه‌ی صحیح و نحوهی قرار گرفتن درست بدن و داشتن یک State فوق‌العاده استفاده از میز و صندلی استاندارد است. حتماً سعی کنید برای نتیجه‌گیری بهتر در مطالعه از یک میز و صندلی استاندارد استفاده کنید و اگر شرایط فراهم کردن این امکانات را به هر دلیلی ندارید حتماً در مورد نحوهی صحیح نشستن و قرارگیری حالت بدن بر روی زمین هنگام مطالعه تحقیق کنید و اصولش را به‌صورت جدی به کار بگیرید. در ادامه به خصوصیات یک میز و صندلی خوب برای مطالعه می‌پردازیم.
صندلی استاندارد برای مطالعه
1- ارتفاع آن قابل تنظیم باشد.
2- دارای طول و عرض مناسبی باشد.
3- دارای محافظ کمر و تکیه‌گاه باشد.
4- نه زیاد سفت و نه زیاد نرم و خواب‌آور باشد.
5- دارای قسمت محافظ بازو و تکیه ساعد دست باشد.
6- تکیه‌گاه پشتی دارای دو قوس مقعر و محدب باشد.
7- دارای رنگ و طرحی لذت‌بخش و موردعلاقه باشد.
8- تکیه‌گاه پشت صندلی قابل‌انعطاف و متحرک باشد.
9- ارتفاع تکیه‌گاه پشتی باید کتف و شانه‌ها را بپوشاند.
10- بهتر است پایه‌های متحرک و چرخ داشته باشد و دارای قابلیت چرخش 360 باشد.
میز استاندارد برای مطالعه
1- دارای ارتفاع مناسب باشد.
2- دارای طول و عرض مناسبی باشد.
3- دارای جنسی مقاوم و غیرقابل لیز خوردن باشد.
4- دارای رنگ و طرحی لذت‌بخش و موردعلاقه باشد.
5- بهتر است قابلیت تنظیم ارتفاع دلخواه را داشته باشد.
6- بهتر است دارای قسمت یا سطحی شیبدار با زاویه تنظیم باشد.
بهترین فضا و محیط برای مطالعه
یکی از عوامل بسیار مهم دیگر در State مطالعه و یادگیری محیطی است که ما در آن مطالعه میکنیم. محیط با اطلاعاتی که به سیستم ذهن و مغز ما می‌دهد تمامی فرایندهای فکری، حسی و جسمی ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد به همین دلیل باید برای مطالعه یک محیط و شرایط بیرونی بسیار فوق‌العاده فراهم کنیم تا اثرات مثبت و کاربردی بر روی نحوه مطالعه ما بگذارد. برای داشتن یک محیط عالی می‌توانید از موارد زیر استفاده کنید.
1- از امکانات و ابزارهای باکیفیت برای مطالعه و طراحی محیط مطالعه خود استفاده کنید و از ترکیب‌بندی رنگ‌های موردعلاقه خود برای خرید وسایل و فضای محیط نیز بهره کافی را ببرید.
2- محیط مطالعه خود را تمیز و منظم نگه‌دارید چراکه به شما کمک می‌کند تمرکز و تسلط بهتری داشته باشید و یک آرامش ذهنی و روحی در شما شکل بگیرد و لذت بیشتری از خودتان و فضای موردنظر ببرید.
3- یک محیط آرام و ساکت برای مطالعه‌ی خود فراهم کنید تا تمرکز کافی داشته باشید هرچند ما باید روی خودمان کارکنیم تا اگر مواقعی در محیط شلوغ براساس یک شرایط خاص قرار گرفتیم تمرکز کافی را داشته باشیم.
4- محیط مطالعه‌ی خود را طوری طراحی و چیدمان کنید که به راحت‌ترین شکل به مطالب و امکاناتی که نیاز دارید دسترسی داشته باشید این کار موجب می‌شود تمرکز حواس و دقت بیشتری داشته باشید و از آرامش روحی و ذهنی کافی برخوردار باشید.
5- فضای محیط مطالعه‌ی خود را بسیار ساده و لذت‌بخش و دل‌انگیز کنید به‌طوری‌که فکر می‌کنید در بهشت خودتان در حال یادگیری هستید. درگذشته ما بیشتر در محیط‌های خشک و بی‌روح قرار می‌گرفتیم و فکر می‌کردیم این‌طور بهتر است ولی یک محیط ساده و زیبا با طرح‌های موردعلاقه انگیزه و آرامش وجودی بیشتری به ما می‌دهد.
6- سعی کنید یک محیط ثابت برای مطالعه داشته باشید چون این کار باعث تمرکز و تسلط بیشتر شما هنگام مطالعه می‌شود و عملکرد شما را افزایش می‌دهد چراکه ذهن و مغز شما نسبت به آن محیط شناخت کافی را به دست آورده است هرچند اگر در مکان‌های متفاوت لذت می‌برید می‌توانید مطالعه‌ی خود را آنجا انجام دهید و محدود به مکان خاصی نباشید و قدرت هم سازگاری با محیط‌های مختلف بیشتری را به دست بیاورید.
7- سعی کنید محیطی که برای مطالعه انتخاب می‌کنید دارای دما و تهویه‌ی مناسب باشد. مغز هنگام مطالعه نیاز به اکسیژن کافی دارد و باید در دمای مناسبی باشد تا قدرت پردازش و درک درستی داشته باشد. محیط‌های خیلی سرد و خیلی گرم چندان خوب نیستند و دما باید متعادل باشد که این هم‌بستگی به شرایط آب‌وهوایی هر محیطی دارد. ممکن است 2- درجه برای یک فردی که در آب‌وهوای گرم و خشک است سرد به‌حساب بیاید ولی برای یک فردی که در سردسیر و مناطق بسیار سرد است عادی باشد.
8- از یک منبع نور مناسب برای روشنایی محیط استفاده کنید. باید توجه کنیم که شدت نور به‌اندازه‌ای باشد که باعث اذیت چشم‌ها نشود و جهت تابش نور به‌گونه‌ای باشد که موجب سایه انداختن بر روی کتاب و مطالب نشود. به‌عنوان‌مثال اگر از چراغ مطالعه استفاده می‌کنید باید آن را در جهت مخالف دستی که با آن می‌نویسید یا خط بری می‌کنید قرار دهید تا سایه نیندازد و صفحه را تاریک نکند.
البته بهترین نور برای مطالعه، نور طبیعی یا همان نور خورشید است. اگر شرایط محیطی شما فراهم است تا جایی که می‌توانید از نور طبیعی استفاده کنید و میز و صندلی خود را به‌گونه‌ای در کنار پنجره‌ها یا … قرار دهید که بتوانید به بهترین نحو از این جریان طبیعی بهره بگیرید.
از شما همراهان عزیز سپاسگزاریم که درک و برداشت‌های شخصی و نظرات ارزشمند خود را در مورد این فایل در قسمت دیدگاه‌های این جلسه برای ما ارسال می‌کنید و تجربیات خود را با ما و دوستانتان به اشتراک می‌گذارید.
81 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
با سلام ممنون از مطالب مفیدی که عرضه می کنید به جای سطح شیب دار روی میز می توان از نگهدارنده های کتاب استفاده کرد که قابلیت تنظیم زاویه و گیره هایی برای نگهداشتن صفحات دارند من خودم استفاده می کنم خیلی راضیم.
سلام خیلی ممنون که این مطالب مفید و کاربردی را رایگان در اختیار ما قرار دادید امیدوارم به اهداف زندگیتان برسید.
من وقتی به طور صحیح پشت میز می نشینم خسته میشوم اما حالت قبلی دیر تر انرژی ام را از دست می دهم دلیلش چیه؟
سلام خدمت شما
ممنونم از لطف شما. بدن شما هنوز به وضعیت جدید عادت نکرده است و احتمالا خیلی سفت و محکم پشت میز قرار می‌گیرید و بدن شما در حالت انقباض قرار می‌گیرد و احساس خستگی می‌کنید. سعی کنید بسیار راحت وضعیت درست بدنی را تمرین کنید و زیاد حالت خشک و سفتی نداشته باشید.
سلام استاد گرامی و عزیز ، هر روز که به سمینار های شما گوش می کنم ، انگار احساس زنده بودن می کنم ، و هر روز مشتاق تر برای درس بعدی ، انشالله همیشه در تمام مراحل زندگی موفق و موید باشید
سلام خدمت شما
ممنونم از لطف و محبتتون.
سلام استاد
بسیار ممنونم از شما
مطالبتون جامع و کامل بود و بنده خیلی لذت بردم
سلام خدمت شما
ممنونم از لطف و محبت شما. خوشحالم مطالب مفید واقع شده است.
موفق باشید.
فوق العاده جامع و کامل و عالی ، خداوند خیر دنیا و آخرت بهتون بده
سلام
احتمالاً تمام نکات ارگونومی رو بیان کردید و چیزی باقی نمانده. خیلی جامع و کامل بود.
تشکر
سپاس برای همه آموزشهای خوب و کاربردی شما.
من یک کارمند هستم و روزانه مجبور هستم حجم زیادی رو مطالعه کنم و علت اینکه اینجا آمدم برای تند خوانی کمک کردن به خودم برای بالا بردن سرعت مطالعه است. یک موضوعی که ذهن من رو درگیر کرده این هست که بنده مجبورم کل مطالب رو از صفحه مانیتور بخونم و جسم فیزیکی برای خواندن ندارم.
آیا تمرین هایی که در ادامه گفته خواهد شد رو میشه پیاده سازی کرد؟
سلام خدمت شما
ممنونم از لطف و توجه شما.
قطعاً آموزش‌ها برای شما کاربردی خواهند بود و تغییراتی در سیستم مطالعه شما ایجاد خواهند کرد. به زودی دوره و کتابی تحت عنوان تصویر خوانی در سایت ارائه می‌شود که در این زمینه بسیار به شما کمک می‌کند.
با سلام
ایا میز هایی که انسان به طور نشسته روی زمین و بدون صندلی روی زمین مینشیندومیز روبه روی ادم قرار می گیرد فایده ای دارد برای مطالعه؟
سلام خدمت شما
بله می‌توانند مفید باشند.
استاد مابین سوالات درباره سطح شیب میز سوال شده بود یکبار جواب داده شد 20 درجه و بار دیگه برا سوال دیگه ای جواب داده شد 25 تا 30 درجه. میخواستیم سطح شیب دار برا میز قرار بدیم اما کدوم درجه رو تنظیم کنیم؟
سلام خدمت شما
حدوداً بین همین زاویه‌‌ها باشد. بهتر است که اول تست کنید ببینید در چه زاویه‌ای راحت‌تر هستید و بیشتر به مطالب تسلط دارید.
استاد سلام خدا قوت خدا بنده یک دوره تند خوانی رو هزینه ی میلیونیش رو دادم اما نکات کاربردی کم و تسلط ضعیفی رو مباحث داشتن و دیگه تا وسطای دوره بیشتر نرفتم خدا شما رو بهم معرفی کرد و چقدر خوشحالم دارم این دوره رو با شاگردی شما میگذرونم
سلام و درود خدمت شما
بسیار خوشحالیم که با ما همراه هستید. موفق باشید.
کوچک بودن میز رو من تجربه کردم واقعا میتونه جلوی تمرین و مطالعه مفید رو بگیره همچنین دسترسی به ابزارالات مورد نظر هم خیلی مهم
سلام خدمت شما
بله کاملاً درست است موارد بسیار مهمی هستند.
یه سوال با یادگیری تندخوانی ما میتونیم نمرات مونو 20 کنیم .
ممنون میشم پاسخ بدید.
سلام خدمت شما
مباحث دوره را کار کنید امیدواریم که به نمره‌ای که می‌خواهید دست پیدا کنید.
سلام فاصله کتاب تا چشم ۴۰سانت ودرتندخوانی۵۰سانت باشد ونیز صندلی نه خیلی گرم ونه خیلی سفت وخواب آور. خستگی نیمکت های چوبی مدرسه راهم خیلی جالب بود که اشاره فرمودید.
سلام خدمت استاد بزرگوار خسته نباشید و خدا قوت از صمیم قلب نکته هایی که فرمودید بسیار ارزشمند و مفید بود و گاهی همین نکته های ریزی که بی ارزش تو ذهن فرض میکنیم بسیار کاربردی و مفید هست که هنوز به مرحله درکش نرسیدیم ولی خوب امروزه با لطف شما و اینکه همین سایت با ارزشتون رایگان هست موجب می شود که افراد زیادی از نکته اطلاع یابند و واقعا مسیر زندگیشون عوض بشه.❤️🙏
سلام خدمت شما
ممنونم از لطف و محبت شما خوشحالم مطالب برای شما مفید بوده. موفق و پیروز باشید.
سلام ، وقتتون به خیر باشه , من رتبه های برتر کنکوری رو شنیدم که خب از مدرسه، زیر زمین ، پشت بام و … خونه و محل زندگیشون درس خواندن خب اونها که در مورد state مناسب نمی دانستند ، می دانستند ؟ یا اینکه امکانش رو نداشتند ! پس چطوری اینقدر خوب می خوندند؟؟. چه عاملی داشت ؟ ممنون میشم پاسخ بدید 🌹🌹
سلام خدمت شما
همه می‌توانند با روش‌های سنتی به درجات بالایی برسند و به هر روشی شده به هدف خود دست پیدا کنند بنده هم با همون روش‌ها سال‌های زیادی چالش کشیدم و جزوه بهترینها بودم ولی بعدها متوجه شدم از چه مسیری آمدم. مهم روش اصولی است که در ادامه زندگی اثرات خود را نشان می‌دهد افراد زیادی هستند که با زور و تلاش و به هر قیمتی به چیزی که میخواهند می‌رسند در صورتی که روش های راحت و لذت‌بخش زیادی وجود دارد که هرگز با آن‌ها آشنا نشدند.
دانستن استیت و به کارگیری آن لازمه موفقیت در این مسیر نیست ولی ابزار مؤثر و راحتی است که ما را با لذت بیشتری به هدف مطالعه می‌رساند.
🌹🌹🌹
ببخشید اشتباه تایپی شد
نظراتم : نمراتم √
استاد بنده شدیدا استرس درسام رو دارم و تا خرداد ماه فرصت دارم حدود 4 ماه الی 5 ماه میترسم نگرانم پایین بیاد به همین دلیل سراغ تند خوانی امدم تا حدود چهار قسمت شمارو دیدم به نظرتون تا اون موقع بنده میتونم موفق بشم که تند خونی رو یاد بگیرم و نظراتمون کامل بگیرم اخه سال سوم راهنماییم و نگرانم بسیار مهم
سلام استاد ، قسمت هشتم را امشب تماشا کردم.ممنونم
سلام خدمت شما موفق و موید باشید.
کاش خلاصه‌تر توضیح می دادید و جزئیات بدیهی رو نمی گفتید. همه ویدیوها رو روی دور تند می بینم ولی بازم میزنم جلو کلافه شدم.
ولی تشکر و خدا خیرتون بده
سلام خدمت شما
موضوعاتی که از نظر شما بدیهیات هست و رد می‌کنید نکات و جزئیاتی هست که به خیلی ها کمک می‌کند مطالب را بهتر درک کنند. افراد با رده‌های سنی متفاوت این آموزش‌ها را گوش می‌دهند و نیاز به تکرار موضوعات هست. اشتیاق و صبر و حوصله فاکتور مهم این دوره و تمریناتش هست اگر با نگاهی درست جلو بروید هیچکدام از مطالب تکراری نیست بلکه روندی از آموزش می‌باشد.
سلام من چرا نمیتونم وارد حساب کاربریم بشم؟
سلام خدمت شما
مسئله را به واتساپ ارسال کنید تا بررسی کنند.
سلام من دسترسی به واتساپ ندارم فیلتر شکن هم نصب کردم فایده نداشت از یه طریق دیگه نمیشه مشکل من رو حل کنین؟
سلام خدمت شما
مشکلتون دقیقاً چی هست؟
با همین ایمیل و رمز 12345 مجدداً وارد شوید ببینید اوکی شد. اگر درست شد رمز رو خودتون تغییر بدید.
سلام خیلی ممنون درست شد.
از نظر ضرر و زیان به چشم میگم.
سلام ببخشید . آیا با فلاش گوشی میشه به جای چراغ مطالعه برای رفع سایه استفاده کرد ؟ مشکلی نداره
سلام
تجربه‌ای نداریم خودتون امتحان کنید.
ارتفاع میزم هم 75سانت و ارتفاع استانداردی هست.
سلام خدمت آقای خندیده
میگم میز من دارای ارتفاع مناسب و طول و عرض مناسبی هم داره و رنگشم خوبه. فقط سطحش صاف هستش که اونم میشه با چوب یا … درستش کرد . فقط میگم زاویه سطح شیب دار باید چقدر باشه ؟؟؟ میگم من الان صندلی استاندارد مطالعه ندارم و الآنم پدرم بده کار هست و نمیتونه فعلا تهیه کنه . الان ی صندلی مال کامپیوتر دارم که ارتفاش و دسته های صندلی خوبه و فقط چیزی که هست تکیه گاه صندلی دارای قوس و…نیست بنظروتون میشه با همین ادامه بدم ؟؟ تا اون موقع که خریداری کنم؟ چون ااین جلسه دیدم یکم بی انگیزه شدم.
سلام خدمت شما
سطح شیبدار حدوداً ۲۵ تا ۳۰ درجه باشد. تمام امکاناتی که دارید بسیار خوب هست و با همین‌ها شروع کنید.
بله ممنونم ازتون
سلام و احترام استاد
واقعاً مطالبتون عالی و کاربردی هستش و امیدوارم بتونم به تمرین و رعایت این نکات به مطالعه مؤثر برسم.
نکات state هم خیلی جالب بود.
زاویه سطح شیب دار چقدر باشه روی میز؟
سلام خدمت شما
زاویه بسیار کمی باید داشته باشد حدوداً ۲۰ درجه.
ممنون استاد واقعا کارتون درسته من تا اینجا همه نکات رو رعایت کردم خیلی تاثیر داره در مطالعه.
سلام خدمت شما
استاد میشه کتاب رو کمی با زاویه روی میز قرار داد یا باید مستقیم باشه مثلا من دست چپم میتونم کتاب رو کج کنم یا خیر؟
سلام خدمت شما
اگر سر و گردن شما در وضعیت راحتی باشند بله میتونید کتاب رو با کمی زاویه قرار دهید.
سلام
از صبر و حوصله ای که برای تهیه این ویدیوها به خرج میدین و به همه نکات توی آموزشهاتون توجه دارین تشکر میکنم. گاهاً جلسات و مطالب به نظرم طولانی میان اما وقتی جلسه رو کامل گوش میکنم کلی لذت میبرم از اینهمه دقت به جزئیات و تسلطتون بر موضوع.
خدا قوت استاد خنیده بزرگوار
سلام و درود خدمت شما
خداروشکر که مطالب برای شما مفید و مؤثر بوده است. موفق و پیروز باشید.
سلام میشد که ثبت نام نداشتین هم ۵ فایل اول آزاد بود بقیه هم آزاد میزاشتین من مشگل دارم بدم تو سایت های من ثبت نام کنید بعد هی خطا بزنه اخرشم نتونستم ثبت نام کنم.
سلام خدمت شما
ایمیل خودتون رو به شماره مؤسسه ارسال کنید تا ثبت نام رو براتون انجام بدیم.
سلام و عرض ادب
به نظرم زاویه ۱۲۰ تا ۱۳۵ بین کمر و ران ها خیلی زیاد و اشتباه است.
فکر میکنم زاویه بین ۹۰ تا حداکثر ۱۱۰ میتونه باشه.
سلام سپاس فراوان از شما بابت دوره عالیتون من یه سوال داشتم به نظرتون برای تمرینات تند خوانی چسبوندن میز به دیوار یا استفاده از مانعی بلافاصله جلوی میز برای اینکه هنگام مطالعه کسی از جلومون نتونه رد بشه و یا چیزهایی که ممکنه باعث حواس پرتی بشن رو نبینیم ضروری هست؟ و به نظرم این کار برای کسانی که با برنامه ریزی غیر ثابتی درس میخونن ضروریه چون اون پلن موردنظرشون روی کاغذ رو میتونن به دیوار یا اون قسمت مانع مانند میز بچسبونن تا به برنامشون متعهد باشن.
سلام خدمت شما
بله اگر این کار به تمرکز شما کمک می‌کند میتونید انجامش بدید.
چرانام کاربری رو قبول نمیکنه؟
سلام خدمت شما
مشکلی از طرف سایت نیست ما بررسی کردیم. چک کنید نام کاربری یا رمز درست وارد شود.
سلام ببخشید میشه طریقه صحیح نشستن بر روی زمین هم بگید.
ای کاش که بگید چون هر چه که تو گوگل میکنم مطالب زیاد مفید نیستند، ممنون میشم قبول زحمت کنید حالا که این همه مطالب پر بار گفتید اینم برای ما هایی که میز و صندلی ندارند بگید ممنون.
سلام خدمت شما
کار خاصی نمی‌خواد انجام بدید فقط طوری بشینید که ستون فقرات شما صاف باشد و یه چیزی زیر کتاب قرار بدید که یکم بالاتر بیاد.
Thanks you 🤍
سلام وقت بخیر … مطالب واقعا مفید و ارزشمنده خدا خیر بده بهتون.
درود بر شما
ان شاءالله همیشه سلامت باشید.
سلام و عرض احترام
تشکر فراوان از نکات ارزشمند و کاربردی که بیان شد.
سلام
زاویه ۱۳۵ درجه بین ران و کمر زیاد نیست؟یعنی ۴۵ درجه نسبت به حالت قائم به صندلی تکیه دادن!
سلام خدمت شما
امتحان کنید نسبت به صندلی کی دارید ببنید در چه حالتی راحت‌تر هستید اگر فکر می‌کنید زیاد هست کمتر بکنید این زاویه رو اشکال ندارد.
سلام دوباره تشکر بهتون و خسته نباشید
فقط یه سوال دارم که ازسر کنجکاویه
اقای خنیده سرعت مطالعه(تندخوانی)شما چند کلمه در دقیقه است؟
سلام و وقت بخیر
در جلسه پرسش و پاسخی که در انتهای دوره هست خودشون به این سؤال حتماً جواب خواهند داد.
با سلام و خداقوت
ممنون از اینکه دلسوزانه و با حوصله هر چه تمام اطلاعاتتون رو بصورت رایگان در اختیار همه دوستان قرار میدید امیدوارم همه عزیزان استفاده کنند و از خداوند ارزو میکنم بهترینها رو سر راه زندگیتون قرار بده جناب اقای خنیده عزیز و گرامی
سلام و درود خدمت شما
ممنونیم از لطف و محبت شما و خیلی خوشحالیم مطالب برای شما مفید و کاربردی بوده.
موفق و سربلند باشید.
سلام خسته نباشید.اگر کسی باشه در سالن مطالعه یا کتابخونه درس بخونه چی؟به هر حال دیگه اون جا صندلی و میز ها همه یک شکل هستند و زیاد توی انتخاب محل و میز و صندلی دست بازی نداریم.
سلام خدمت شما
اگر در این طور فضاهایی قرار گرفتید فقط سعی کنید حالت بدن رو درست بگیرید و ستون فقرات در وضعیت درستی باشد.
سلام ممنونم از توضیحات کامل و مفیدی که برای این جلسه گفتید بسیار کاربردی و مفید بود .
سلام خدمت شما
ممنونیم از لطف و محبت و ارسال نظراتتون برای ما.خدا رو شکر مطالب برای شما کاربردی و مفید بوده.
سلام جلسه 8 رو تکرار جلسه ی 7 گذاشتین.
سلام خدمت شما
ممنون از اطلاعتون. لینک جلسه آپدیت شد میتونید استفاده کنید.
متشکرم و از لطف بیکران شما برای آموزش هایی که ارائه میدین ممنون.
سلام آقای خنیده من زیاد وضع مالیم خوب نیست مجبورم نشسته درس بخونم همه سایت ها رو گشتم ولی هیچی درباره نحوه صحیح مطالعه کردن روی زمین رو پیدا نکردم میشه راهنمایی کنید.
سلام خدمت شما
اگر ابزارهای لازم رو ندارید اصلاً مهم نیست. فقط در حالت نشسته طوری قرار بگیرید که ستون فقرات شما صاف باشه و حالت خم شدگی روی کتاب نداشته باشید و میتونید کتاب رو توی دستتون بگیرید یا یه میز کوچیک و هر چیزی که دم دستتون هست رو روبروتون بزارید و کتاب رو روی اون قرار بدید اصلأ اهمیت نداره چی باشه و تمام تمرینات رو هم در همون حالت انجام بدید.
تمام تمرینات در حالت نشسته قابل اجرا شدن هستند فقط باید زیاد روی مطالب هنگام مطالعه و انجام تمرینات دوره خم نشید. هر کجا هم در طی دوره و تمرینات و مطالبی که بیان شد به خاطر در دسترس نبودن امکانات به سؤالی برخوردید در قسمت نظرات همون جلسه ارسال کنید حتماً شما رو راهنمایی می کنیم تا دوره رو با هر امکاناتی که در دسترس دارید به بهترین نحو جلو ببرید و به لطف خداوند با لذت به اتمام برسونید. موفق و تندرست باشید.